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다이어트 보조식품 성분

영원한 여성들의 핫 트렌드인 다이어트. 다이어트 효과를 극대화 시키기 위한 건강 보조식품들이 이곳 저곳에서 꾸준히 출시되고 있습니다. 운동과 병행하면 다이어트 효과를 극대화 시켜주는 다이어트 건강 보조식품이지만 이쯤에서 식품 속 성분이 무엇인지 궁금하실텐데 오늘은 다이어트 보조식품 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다.

얼마 남지않은 여름휴가때문에 다이어트에 관심이 부쩍 많아지는 시기에는 항상 TV 홈쇼핑에는 다이어트 건강 보조식품이 24시간 방송을 하고 있습니다. TV 속 쇼호스트는 이 식품과 함께 적당한 식이 요법, 운동요법을 병행하면 몸에 무리가 가지 않는 선에서 영양과 다이어트를 동시에 가져다 준다는 달콤한 소리를 쏟아내고 있지만, 영양불균형을 초래해 건강을 위협할 수 있고 요요현상의 가능성이 높은 원푸드 다이어트와 막연하게 굶는 다이어트 보다는 좀 더 내 몸을 위하는 다이어트 방법이라 귀가 솔깃하게 됩니다. 먹는 화장품이 소비자의 관심을 끌면서 이 흐름이 다이어트 시장까지 전해져 제약업체, 화장품업체 등 다양한 곳에 서 다이어트 젤리, 차, 음료, 파우더 등 다양한 형태로 출시되고 있는데, 도대체 다 이어트 건강 보조식품 속에는 어떠한 성분이 들어있을까요?
 

1. 가르시니아캄보지아 추출물(HCA)

탄수화물에서 지방으로의 합성을 억제해 체지방을 감소시키고 복부지방, 내장지방 감소에 도움을 주는 성분인 가르시니아 캄보지아 추출물은 체내에서 구연산의 분해를 방해해 지 방산 합성 경로를 차단하고, 지방합성에 사용되지 않은 구연산은 체내에 축적되어 글리코겐의 생성에 이용됩니다. HCA에 의하여 글리코겐의 축적이 증가되면 이 사실이 뇌에 전달되어 식욕이 억제되는 것입니다. 즉, 탄수화물을 먹으면 체내에서 탄수화물이 당으로 변하고, 이 당을 사용하지 않으면 지방으로 합성되어 살이 되는데 HCA는 당이 지방으로 합성되는 것을 억제해 다이어트에 도움이 되는 것입니다. 또한 체내에 당이 있으니 배고픔도 느껴지지 않게 되는 원리인 것이죠.
1991년 콘테박사는 8주 동안 하루에 3번씩 500mg의 HCA를 복용한 결과 11파운드(약 5kg)의 체중 감소 효과를 얻었다고 보고 한 바 있습니다. 다이어트 하는 사람들의 골치덩어리 복부지방과 내장지방 감소에 도움을 주고, 식욕억제 효과까지 있는 러블리한 성분이라 할 수 있습니다.

2. 콜레우스 포스콜리 추출물
인도의 4천 여 년 역사 동안 이어져 온 건강 요법인 아율베다를 근간으로 오랫동안 사용되어 온 천연식물 콜레우스 포스콜리. 최근 연구에 의하면 콜레우스 포스콜리 추출물의 보충은 지방분해 및 지방산화를 촉진하는 것으로 확인되었고, 인체실험에서 체중, 체지방 감소와 함께 근육량(LBM%)증가에 도움을 줄 수 있는 것으로 확인됐습니다. 포스콜리는 우리 몸 속에서 지방산을 가 동시켜 지방의 산화를 촉진하는데, 이는 지방이 에너지로 활용 되어 연소되도록 하는 촉매 역할을 합니다. 이러한 작용에 의해 체중 및 체지방 감소에 도움을 주는 것. 또 하나 솔깃한 건 근육량 증가 부분입니다. 우리가 다이어트를 할 때 명심해야 하는 두 가지 는 체지방 감소와 근육량 증가인데 특히 근육량 증가는 기초대사량 증가와 아주 밀접한 관계를 갖고 있고 요요현상을 막아주는 중요한 역할을 하기 때문에, 다이어트에 있어서 빠져서 안 됩니다. 이러한 이유로 콜레우스 포스콜리는 매력적인 다이어트 성분이 라 할 수 있습니다.

3. 공액리놀레산(CLA)
CLA는 홍화씨에서 추출한 성분으로 이중결합과 단일결합으로 구성된 필수 지방산입니다. 이는 지방분해와 저장에 관여하는 효소인 LPL(lipoprotein lipase, 리포단백리파제)의 활동을 저해시켜 섭취된 지방의 산화를 촉진시켜 지방 세포의 아팝토시스(apoptosis), 즉 지방 세포가 스스로 파괴되는 메커니즘을 증가시켜줍니다. 과체 중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 권장 섭취량은 기능성이 확인된 인체적용시험에서의 섭취량을 고려하여, 일일 1.4~4.2g 정도입니다.

4. L-카르니틴
아미노산의 일종으로 미토콘드리아에서의 지방연소에 필수적인 성분으로, 인간의 간과 신장에서 합성됩니다. 1980년대부터 건강식 품으로 이용되기 시작한 L-카르니틴은 지방연소를 비롯한 다양 한 효능이 알려지면서 그 이용이 확대되고 있습니다. 영양소로서의 지방은 세포 내 소기관의 하나인 미토콘드리아에 유입되고 연소 되는데, 지방 그대로는 미토콘드리아 내로 진입할 수 없어 L-카르니틴과 결합해 미토콘드리아 막을 통과하고 있습니다. 결국 L-카르니틴이 부족하면 지방 연소가 힘들어져 살이 찌게 되는 것입니다.  L- 카르니틴의 대표적인 작용으로는 지방산 연소촉진 효과 및 콜레스테를 저하작용, 간지방축적 억제 작용, 항피로작용, 운동능력 향상작용, 뇌 노화방지입니다. 또 생체 내에서 일부 합성되기도 하는데, 주로 골격근이나 심근 등의 근육에 20~25g 존재합니다. 그러나 20대를 정점으로 그 양은 점점 감소하기 시작하므로 건강식품이나 식사(양고기, 돼지고기 등 육류에 많이 포함되어 있음) 등 으로 보충해 줄 필요가 있습니다.

5. 마테추출물
남미지역에서 신의 음료라 불리우는 마테차의 말린 마테잎은 대략 1~2% 정도의 카페인을 함유하지만 추출물에는 더 많은 양의 카페인을 함유하고 있어 마테잎으로 달여진 온 · 냉음료는 피로 회복은 물론, 식욕을 억제하며 칼로리를 태우고 배뇨를 원활하게 해 체내의 수분함량을 낮춰 줍니다. 또한 우리 몸에 필요한 비타 민, 미네랄 등 각종 영양소가 풍부하게 들어 있어 몸의 밸런스를 맞춰 줄 뿐만 아니라 마테잎 속에 함유되어 있는 사포닌은 인체의 면역체계를 강화시켜 각종 질병으로부터 보호하는 효과가 있습니다. 마테차는 250여 가지가 넘는 천연화합물을 함유하고 있는데 대표적인 것으로는 알카로이드 카페인, 데오브로민, 데오필린 입니다. 이 화합물들은 중추신경을 자극하는 이뇨제로서 체내 수분 을 배출하는 역할을 하며 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진합니다.

이상으로 다이어트 보조식품 성분에 대해 알아보았습니다.